泰國KOL用6個月激減23KG超勵志！OL必學7招減肥方法，輕鬆減磅體重不易反彈！

有時候減肥成功的效果能媲美整容！在泰國有個網紅Shereen自幼就是個小胖妹，所以令到她在學生時期經常遭到取笑，最後她在決心用6個月時間，由80KG減到57KG，非常勵志！

大家一起看一下她的7招瘦身方法，不但不用捱餓，甚至在日常生活中就可以做到！ 只吃原型食物 Shereen提到自己在減肥初期時，限制自己每日攝取碳水的份量為20g，又會嚴格控制麵粉及糖類攝取。

在她的體重開始明顯下降後，將碳水化合物的攝取量提高到每日總熱量的20%，又會進食高蛋白及蔬果。

減肥成功的她基本上不忌口，但也會盡量只吃健康的原型食物，會自己下廚維持少油、少鹽的習慣。

自製低糖香蕉甜品

但原來Shereen是一個非常喜歡吃甜品的人，但由于外面的甜品糖份較高，所以她會自製香蕉堅果薄片甜品，做法也非常簡單！她先將香蕉切成3塊薄片，然後塗上少許無糖花生醬、核桃及堅果等，再放入180-190度烤箱烤約15至20分鐘，就會完成美味又健康的甜品！

早餐避免吃油膩食物 早餐對于減肥的人非常重要，Shereen提到早餐應避免吃油膩或精緻食物，便利店的蘋果、香蕉、蕃薯及雞蛋等都是減肥人士很好的選擇。

而且為了避免因挨餓而晚餐暴飲暴食，辦公室的冰箱裡應該要存放乳酪、豆漿或水煮蛋等小食，可以當下午茶吃，吃下去不會有負擔，輕盈又健康。

走樓梯代替搭電梯 Shereen提到長時間坐在辦公室的人，要盡量維持肩膀、背部挺直的坐姿，如果姿勢不正確也可能會導致肚腩的出現。而且上下班也可以以走樓梯代替坐電梯，建立良好的生活習慣。