洗了一個澡，就心梗了？很多人是不相信的，試問，洗澡怎麼能和心臟病掛在一起呢？

49歲的宋先生平時喜歡晨跑，由于全身大汗淋漓，所以回來之后，宋先生總要先洗一個澡，聽人說洗冷水澡更有利于身體健康，這天宋先生心血來潮，就洗了一個冷水澡，哪知道，危險恰在此時發生了。

洗完澡之后，宋先生突然感到劇烈的胸痛，他對妻子說，可能是涼水冰到了，讓妻子趕緊給他拿了一條毯子披上，本以為休息一下會沒事，結果癥狀越來越嚴重。

妻子急忙撥打了120求助，十分鐘后宋先生被送進了急診科，通過檢查，醫生發現導致宋先生胸痛的元兇其實是急性心肌梗死！

情況非常嚴重，剛到醫院醫生就下了病危通知書。

宋先生的妻子一直難以理解，平時愛鍛煉，身體很好的丈夫，怎麼洗了一個澡，就心梗了？

醫生告訴她，運動完之后其實并不建議立刻洗澡，因為運動之后心臟對氧氣和血液的需求都會增加，運動之后馬上洗澡，血流量涌向皮膚，就會導致心臟和大腦的供血供氧減少，所以容易出現心臟問題。

現在已經是11月份了，氣溫明顯下降，對于平時從沒洗過冷水澡的宋先生來說，他心血來潮，運動之后馬上洗了一個冷水澡，殊不知，受到冷水的刺激，交感神經興奮，血壓會突然升高，也容易容易心律失常，運動之后血壓本就會升高，心率也會加快，此時最該做的就是休息一下，運動之后馬上洗冷水澡，身體又如何能承受的了呢？

所以看似洗澡和心梗之間沒有關系，其實卻息息相關。

心梗是一種很嚴重的疾病，導致的死亡率非常高，宋先生到醫院后，雖然醫生馬上開放了綠色搶救通道，但他還是不幸被心梗奪去了生命。

其實，像宋先生這樣的患者不在少數，2010年，新商報曾報道，大連一名40歲男子加班后，洗了冷水澡，結果因突發心臟病，猝死身亡。2012年，法制晚報曾報道，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發生心臟驟停，雖然經過現場同事搶救短暫恢復了心跳，但最終仍未搶救過來。2013年，遼沈晚報曾報道，沈陽一名40歲的男子晨跑后用冷水洗澡，結果引發心梗，倒在浴室，最終搶救無效。

這些讓人難以置信的案例，其實都是和洗澡有關，而且出現問題的人都比較年輕。

之所以出現這樣的情況，是因為年輕人覺得自己的身體好，所以他們根本不會在意什麼時間洗澡，怎樣洗澡，恰恰是這樣的隨心所欲，才導致被疾病奪去生命。

作為醫生，要提醒大家的是，科學洗澡，一定不要走進洗澡的誤區。

第一，運動之后不要立刻洗澡

運動完之后全身大汗淋漓，特別不舒服，于是回到家后馬上就去洗澡。

非常危險！運動會讓交感神經興奮，此時血壓升高，心率增快，身體還沒恢復，無論你是洗熱水澡還是冷水澡，其實都非常危險。

正確的做法是，運動之后先休息，如果身上的汗比較多，可以用干毛巾擦拭一下，休息半個小時后，等身體逐步恢復了再去洗澡。

第二，飽餐之后不要立刻洗澡

吃飽喝足了，很多人就想洗個澡，但這樣做同樣很危險。

吃飽喝足，為了幫助腸胃消化，身體的血液都會涌向消化道，理所當然，心臟和大腦的供血就會減少，此時如果立刻洗澡，會導致心臟和大腦的供血進一步減少，想想看，在密閉的空間里，是不是特別容易出問題？

正確的做法是，飽餐之后，最好4-6個小時再洗澡。

第三，洗澡時門窗緊閉

很多人洗澡時門窗都關的緊緊的，在一個密閉的空間里，不缺氧才怪。

也有人會說，冬天氣溫低，不關緊門窗冷啊，但是寒冷和生命相比，哪個更重要呢？這就好比你在冬天圍著火爐取暖，但門窗又是緊閉的，時間長了，自然容易一氧化碳中毒。

正確做法是，洗澡時應該做好通風換氣。

第四，洗澡時間超過半小時

很多人洗澡的時間特別長，特別是冬天，外面氣溫低，洗個熱水澡特別舒服，于是洗半個小時都不想出來。

問題是，洗這麼久，你舒服了，臟器卻受不了了。

洗熱水澡的時候，皮膚血管擴張，心臟和大腦的供血會減少，洗太久時間，也就意味著心臟和大腦缺血缺氧的時間太長，試問，它們能受得了嗎？

很多人洗久了感覺頭暈腦脹，胸悶氣短，其實就是這個原因。

正確做法是，洗澡時要嚴格控制時間，最好不要超過20分鐘。

第五，洗澡水溫不要太高，也不要太低

很多人愛洗熱水澡，他們認為溫度越高越好，這樣燙著才舒服，很多人則愛洗冷水澡，他們認為這是對身體的挑戰。

其實，洗澡的時候水溫過高或過低都不好。

太高的水溫，容易讓大腦和心臟缺氧，太低的水溫，容易導致血管收縮，對于本來就有高血壓疾病的人群，并不是一件好事。

正確做法是，洗澡時水溫最好在35-40度，這是公認的最適合身體的溫度，有利于血液循環，帶來放松、消除疲勞的效果，更重要的是，特別安全。