說起娛樂圈的「凍齡男神」，你會想到誰呢？在小編的印象中，能夠被稱為「凍齡男神」的，也就只有林志穎和吳尊了，這兩人也被稱之為是娛樂圈中的常青樹。

記得很小的時候，看吳尊演的電視劇的時候，就驚嘆于他的顏值與身材。但是如今十幾年過去了，他不僅沒有變老，反而靠著健身實現了「逆生長」。

而且也由于他一直有健身與打籃球的習慣，所以他的身材保持得非常好，這樣的身材，讓無數女生都心動不已。

當初的吳尊在自己事業的巔峰時期卻突然隱退了，在眾人都疑惑的時候，吳尊表示，為了照顧妻子和孩子，而且之前在參加《爸爸去哪兒》這檔綜藝節目的時候，很多人都發現吳尊，對自己的女兒實在是太好了。女兒與兒子的日常生活都是吳尊在操持著。

但真正讓小編驚嘆的并不是吳尊的顏值與身材，而是他那位72歲的父親，之前，吳尊的父親憑借著自己「凍齡」的樣子，從而一度上了熱搜，很多人在下面紛紛表示道：不知道的還以為是親兄弟呢。

據了解，吳爸在年輕的時候也是一名籃球運動員，而且平時他一直都有著健身運動的習慣，雖然最后因為一些緣故退役了，但是他仍舊沒有放棄自己打籃球以及健身運動這兩項愛好，即使至今，也會經常的去運動。

吳爸與兒子之所以都能夠保持「凍齡」模樣，與他們平時的飲食以及健身運動都有著非常大的關系。據研究表明，那些長期堅持運動的人，比那些不運動的同齡人免疫力會更加強，而且肌肉質量也會更加好。

所以今天小編也給大家總結了幾個適合在家里練習的動作，只要你肯堅持就可以讓你也實現「凍齡」。

第1個動作：深蹲，這個動作對于股四頭肌以及臀大肌，都有著非常好的刺激效果，只要堅持練習的話，就可以讓你的腿部線條變得更加有力量感。

第2個動作：舉腿卷腹，這個動作主要鍛煉的就是自己的腹直肌，而且每天堅持練習的話，還會讓自己擁有迷人的腹肌，以及一雙纖細有力的腿部。

除了健身以外，在飲食方面也應該合理的控制，盡量少吃那些高油膩高脂肪的食物，從而改為吃一些高蛋白高營養的食物，比如雞蛋，雞肉，魚肉等。

只要養成這樣的好習慣，小編相信在不久的將來，你也可以將年齡活成數字。